আওয়ার টাইমস নিউজ।

স্বাস্থ্য: আমরা অনেকেই ঘুমকে অবহেলা করি। মনে করি, এক-দুই রাত ঠিকমতো না ঘুমালেও তেমন কোনো ক্ষতি হবে না। কিন্তু মনোবিজ্ঞানী ও নিউরোসায়েন্টিস্টদের মতে, পর্যাপ্ত ঘুম না হলে মস্তিষ্ক ভয়ংকরভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

গবেষণা বলছে, ঘুমের সময় মস্তিষ্ক নিজেকে পরিষ্কার করে, জমে থাকা বিষাক্ত পদার্থ সরিয়ে ফেলে এবং স্মৃতিকে গুছিয়ে নেয়। কিন্তু ঘুমের ঘাটতিতে এই প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়। এক পর্যায়ে মস্তিষ্কের কিছু কোষ এতটাই সক্রিয় হয়ে ওঠে যে তারা নিজেদের কাঠামোই ধ্বংস করতে শুরু করে।

বিশেষ করে অ্যাস্ট্রোসাইট নামের কোষ ঘুম কম হলে স্নায়ু সংযোগ কেটে ফেলতে শুরু করে, ফলে স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে যায়। অন্যদিকে মাইক্রোগ্লিয়াল কোষ অতিরিক্ত সক্রিয় হয়ে মস্তিষ্কের স্থায়ী ক্ষতি ঘটাতে পারে, যা দীর্ঘমেয়াদে অ্যালঝাইমারের মতো জটিল রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুম শুধু বিশ্রামের সময় নয়; এটি আসলে মস্তিষ্কের থেরাপি। নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম মানেই মানসিক ভারসাম্য, সুস্থ স্মৃতিশক্তি এবং স্নায়ুকে সুরক্ষিত রাখা। আর ঘুমের অভাব মানেই মস্তিষ্কের জন্য আত্মবিধ্বংসী এক প্রক্রিয়ার শুরু।