আওয়ার টাইমস নিউজ।

লাইফস্টাইল: সকালের দিন শুরু করার ধরন নিয়ে অনেকের মধ্যে পার্থক্য দেখা যায়। কেউ ঘুম থেকে উঠে প্রথমেই দাঁত ব্রাশ করেন, তারপর পানি পান করেন। আবার কেউ কেউ ব্রাশ করার আগেই ঢকঢক করে এক গ্লাস পানি পান করে নেন। কিন্তু কোনটি শরীরের জন্য বেশি উপকারী?

বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে ঘুমের সময় আমাদের মুখে প্রাকৃতিকভাবে প্রচুর ব্যাকটেরিয়া জমে। প্রায় ৭০০ ধরনের ব্যাকটেরিয়া আমাদের মুখের অভ্যন্তরে অবস্থান নেয়, যা মূলত হজম প্রক্রিয়ায় সহায়ক ভূমিকা পালন করে।

কখন পানি পান করা উচিত?

ব্রাশ করার আগে পানি পান করা:

সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমেই পানি পান করলে মুখের ব্যাকটেরিয়াগুলি সরাসরি পেটে চলে যায়।

এসব ব্যাকটেরিয়া আমাদের হজমের জন্য সহায়ক ভূমিকা পালন করতে পারে।

নিয়মিত এই অভ্যাস মেনে চললে হজমের সমস্যা অনেকটাই কমে আসতে পারে।

ব্রাশ করার পর পানি পান করা:

দাঁত ব্রাশ করার ফলে মুখের প্রয়োজনীয় ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস হয়ে যায়।

ফলে এসব ব্যাকটেরিয়া শরীরের কাজে আসার সুযোগ পায় না।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ:

সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমে পানি পান করাই বেশি উপকারী।

এরপর মুখ ধোয়া বা অন্যান্য কাজ করা যেতে পারে।

যারা হজমের সমস্যায় ভুগছেন, তারা এই অভ্যাস চালু করলে উপকার পেতে পারেন।

সঠিক সময়ে পানি পান করা আমাদের হজম প্রক্রিয়াকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। তাই সকালে দাঁত ব্রাশ করার আগেই পানি পান করার অভ্যাস গড়ে তুললে শরীর আরও সুস্থ থাকতে পারে।