আওয়ার টাইমস নিউজ।

লাইফস্টাইল: সিঁড়ি বেয়ে উপরে উঠতে গিয়ে বুক ধড়ফড় বা শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া অনেকের সাধারণ সমস্যা। তবে এই সামান্য উপসর্গের পেছনে থাকতে পারে শরীরের কিছু গুরুত্বপূর্ণ কারণ, যা জানা প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু ক্ষেত্রে এটি স্বাভাবিক হলেও নিয়মিত এমন হলে অবহেলা করা উচিত নয়।

অনেক সময় মানসিক চাপ, ক্লান্তি, ঘুমের অভাব বা অতিরিক্ত কফি-চা পান করার কারণে শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি তৈরি হয়। এতে সামান্য পরিশ্রমেই হৃদ্‌স্পন্দন বেড়ে যায় এবং সিঁড়ি ভাঙার সময় বুক ধড়ফড়ের অনুভূতি হয়।

এছাড়া রক্তস্বল্পতা (অ্যানিমিয়া), থাইরয়েডের সমস্যা বা উচ্চ রক্তচাপের মতো শারীরিক জটিলতাও এমন অবস্থার কারণ হতে পারে। এসব সমস্যা থাকলে শরীর দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং হার্ট স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি পরিশ্রম করতে বাধ্য হয়।

চিকিৎসকেরা আরও জানান, সমতল মাটিতে হাঁটার চেয়ে সিঁড়ি বেয়ে ওঠা শরীরের জন্য বেশি কঠিন কাজ, কারণ এটি মাধ্যাকর্ষণের বিপরীতে ঘটে। ফলে পেশি ও হৃদ্‌যন্ত্রকে অতিরিক্ত চাপ নিতে হয়, যা হার্টবিট বাড়ায় এবং বুক ধড়ফড় অনুভূত হয়।

যারা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন, তাদের হৃদ্‌যন্ত্র তুলনামূলক শক্তিশালী থাকে, তাই সিঁড়ি ভাঙার সময় বুকে চাপ কম পড়ে। কিন্তু যারা অলস জীবনযাপন করেন, তাদের ক্ষেত্রে হৃদ্‌স্পন্দন হঠাৎ বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা বেশি। গবেষণায় দেখা গেছে, শারীরিকভাবে নিষ্ক্রিয় মানুষের হার্টরেট সিঁড়ি ভাঙার সময় ৩০ থেকে ৪০ শতাংশ পর্যন্ত বেড়ে যায়।

তবে যদি সিঁড়ি ভাঙার সময় বুক ধড়ফড়ের সঙ্গে বুকে চাপ, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা বা অস্বস্তি অনুভূত হয়, তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। ইসিজি, ইকোকার্ডিওগ্রাম বা স্ট্রেস টেস্টের মতো পরীক্ষা করলে বোঝা যায় সমস্যা সাধারণ না গুরুতর।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, নিয়মিত হালকা ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম, মানসিক প্রশান্তি, এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখলে হৃদ্‌যন্ত্র সুস্থ থাকে এবং এ ধরনের উপসর্গের ঝুঁকি কমে যায়।

মাঝে মাঝে সিঁড়ি ভাঙতে গিয়ে বুক ধড়ফড় হওয়া স্বাভাবিক, তবে উপসর্গ ঘন ঘন দেখা দিলে তা হৃদ্‌রোগের প্রাথমিক ইঙ্গিতও হতে পারে। তাই সচেতন থাকুন, নিয়মিত শরীরচর্চা করুন, এবং প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।