আওয়ার টাইমস নিউজ।

আমাদের দেশে এক সময় শুধু মাত্র বর্ষাকালেই পেয়ারা পাওয়া যেত,তবে কালের পরিবর্তন এ এখন বছরজুড়েই পাওয়া যায় সুস্বাদু ফল পেয়ারা। এই ফলটিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, পাশাপাশি ম্যাগনেসিয়াম, লাইকোপেন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টেরও চমৎকার উৎস পেয়ারা।

সুস্বাদু এই ফলটিতে থাকা লাইকোপেন, কুয়েরসেটিন, ভিটামিন সি এবং পলিফেনল শরীরের ভেতর থেকে ক্ষতিকর টক্সিক উপাদান দূর করে।

আঁশ সমৃদ্ধ পেয়ারা নিয়মিত খেলে দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য ও হজমের বিভিন্ন সমস্যা। শরীরের সোডিয়াম ও পটাসিয়াম নিয়ন্ত্রণ করে হার্ট ভালো রাখে পেয়ারা। ত্বক ও চুলের যত্নেও অতুলনীয় ভূমিকা রাখে এ ফলটি।