আওয়ার টাইমস নিউজ।

লাইফস্টাইল: গ্রীষ্মের দাবদাহে শরীর সুস্থ রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। অতিরিক্ত ঘাম, পানিশূন্যতা ও ক্লান্তি দূর করতে চাই এমন কিছু পানীয়, যা শুধু শরীর ঠান্ডা রাখবে না, বরং উজ্জীবিতও করবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক এমনই ৭টি পানীয়, যা গরমে এনে দেবে প্রশান্তি—

১. ডাবের পানি – প্রাকৃতিক হাইড্রেশন

ডাবের পানি শরীরের ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখে এবং তাৎক্ষণিক শক্তি জোগায়। এটি পানিশূন্যতা দূর করে এবং ত্বককে আর্দ্র রাখে।

২. বেল শরবত – প্রাকৃতিক কুলিং এজেন্ট

গরমে বেলের শরবত হজমে সহায়তা করে এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করে। এটি শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে এনে দেয় আরাম।

৩. লেবুর শরবত – সজীবতার চাবিকাঠি

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ লেবুর শরবত শরীরকে সতেজ রাখে, ক্লান্তি দূর করে এবং ইমিউনিটি বাড়ায়। চাইলে এর সঙ্গে এক চিমটি বিট লবণ মিশিয়ে নিতে পারেন।

৪. তোকমার শরবত – প্রাকৃতিক কুলার

তোকমা দানা (বেসিল সিড) পানিতে ভিজিয়ে শরবতের সঙ্গে মিশিয়ে পান করলে শরীর ঠান্ডা থাকে এবং হজম ভালো হয়।

৫. আম পানা – কাঁচা আমের জাদু

কাঁচা আম সিদ্ধ করে তৈরি করা আম পানা তাপপ্রবাহ থেকে রক্ষা করে এবং শরীর ঠান্ডা রাখে। এতে লবণ ও জিরা গুঁড়ো যোগ করলে উপকারিতা আরও বাড়ে।

৬. তরমুজের রস – পানিশূন্যতার প্রতিরোধক

৯২% পানি সমৃদ্ধ তরমুজের রস শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে, ত্বক সতেজ রাখে এবং গরমজনিত অবসাদ দূর করে।

৭. দইয়ের ঘোল – ঠান্ডা রাখবে পেট ও শরীর

টক দই ও পানি মিশিয়ে সামান্য বিট লবণ দিয়ে তৈরি ঘোল হজমের জন্য ভালো এবং শরীরকে শীতল রাখে।

এই পানীয়গুলো গরমে শুধু প্রশান্তিই দেবে না, বরং শরীরকে সুস্থ ও চাঙ্গা রাখবে। তাই নিয়মিত এসব পানীয় পান করুন আর গরমের কষ্ট ভুলে যান!