আওয়ার টাইমস নিউজ।

লাইফস্টাইল: গরমের মৌসুমে দেহকে সুস্থ ও সতেজ রাখতে কাঁচা আম হয়ে উঠছে একটি প্রাকৃতিক উপায়। টক স্বাদের এই ঋতুজনিত ফলটি শুধু যে রসনাতৃপ্তি জোগায় তাই নয়, বরং এতে রয়েছে শরীরের জন্য উপকারী নানা পুষ্টি উপাদান ও ভেষজ গুণ।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, কাঁচা আমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। একই সঙ্গে এতে থাকা আয়রন ও ক্যালসিয়াম শরীরকে শক্তি দেয় এবং হাড়ের গঠনে ভূমিকা রাখে। পাশাপাশি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান দেহের ভেতরের ক্ষতিকর উপাদান দূর করতে সাহায্য করে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, গ্রীষ্মের দাবদাহে কাঁচা আম দেহকে ঠান্ডা রাখতে দারুণ কার্যকর। এটি শরীরের পানিশূন্যতা দূর করতে সাহায্য করে এবং হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়। তাছাড়া, হজমে সহায়ক এনজাইম থাকায় এটি বদহজম, গ্যাস ও অম্বলের সমস্যা কমায়। কাঁচা আম লিভার পরিষ্কারে কার্যকর ভূমিকা রাখে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করে বলে মত বিশেষজ্ঞদের।

স্বাস্থ্যসচেতন মানুষজন কাঁচা আমকে সালাদ, পানীয় কিংবা চাটনির মতো নানা রূপে খাদ্যতালিকায় রাখছেন। তবে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, অতিরিক্ত কাঁচা আম খাওয়া এড়ানো উচিত, কারণ এতে অ্যাসিডিটি বা পেটের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

কাঁচা আমকে ঘিরে গ্রামীণ হাটবাজারে বাড়ছে কদর, এবং শহরাঞ্চলেও তরুণদের মধ্যে এই ফলকে ঘিরে দেখা যাচ্ছে উৎসাহ। পুষ্টি ও স্বাদের অনন্য সংমিশ্রণে গ্রীষ্মের এই ফল হয়ে উঠছে প্রকৃতির আশীর্বাদস্বরূপ।