শীতে শরীর ও ত্বকের সুস্থতায় অসাধারণ কার্যকরী আমলকী ফল।

0

আওয়ার টাইমস্ নিউজ।

আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন, যারা শীত আসতে না আসতেই ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া, ঠোঁট ফেটে যাওয়া, সর্দি-কাশি, জ্বর সহ নানা রকম সমস্যায় ভুগে থাকেন।

অনেক চিকিৎসকদের মতে ঋতু পরিবর্তনের সময় শরীর সুস্থ রাখার জন্য আমাদের খাদ্যাভ্যাসও পরিবর্তন করা উচিত। এ সময় বাজারে প্রচুর পরিমাণে শাক-সবজি ও ফলমূল পাওয়া যায়। যেগুলো প্রচুর পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ।

শীতকালীন ফলের মধ্যে অন্যতম একটি ফল হলো আমলকী। আমলকী প্রাচীন কাল থেকেই বিভিন্ন রকম ঔষধ তৈরিতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

চলুন জেনে নেই আমলকী খাওয়ার বিশেষ কিছু উপকারিতা!

১. ডায়াবিটিস এর ঝুঁকি কমায়;
আমলকিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। যার ফলে শরীরে ‘অক্সিডেটিভ স্ট্রেস’ এর মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। আর তাই রক্তে শর্করার পরিমাণও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

২. হজম শক্তি বৃদ্ধি করে;
আমলকী বিপাক ক্রিয়াকে উন্নত করে, যার ফলে হজমশক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

৩. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়;
আমলকিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

৪. পুষ্টি জোগায়;
আমলকীতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের মতো উপাদান। যা শরীরের ভিতর থেকে দূষিত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে, এবং শরীরের ভিতর থেকে পুষ্টি জোগায়। সূত্র: ইন্টারনেট

একটি মন্তব্য লিখুন

আপনার মন্তব্য লিখুন দয়া করে!
এখানে আপনার নাম লিখুন দয়া করে